TheraYoga Restorative ist eine ganzheitliche Yogapraxis zur Beruhigung des Nervensystems, zur Entlastung des Körpers und zur nachhaltigen Regeneration.
Achtsam angeleitet, therapeutisch fundiert und getragen von viel Erfahrung.
Diese Praxis schafft Raum für Ruhe – nicht als Rückzug, sondern als bewusste Ressource.
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Diese Praxisform ist von yogatherapeutischem Denken geprägt und richtet sich an Menschen, die Ruhe brauchen, aber von behutsamer Bewegung profitieren.
Sehr langsame, bewusst geführte Abläufe bringen den Körper sanft in Bewegung, entlasten die Wirbelsäule und lösen Spannungen – ohne Aktivierung, ohne Kraftaufwand, ohne Druck.Atemführung und stille Momente sind integraler Bestandteil. Die Bewegung dient nicht dem Training, sondern der Regulation.
Essenz dieser Praxis:
ruhige, therapeutisch gedachte Bewegungsabfolgen
gezielte Entlastung von Wirbelsäule und Nervensystem
bewusste Atemführung und innere Sammlung
sanfte Regulation statt Aktivierung
Diese Form ist typisch TheraYoga: präzise, ruhig, klar – und getragen von Erfahrung.
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Der zweite Pfeiler der Methode ist die vollständig unterstützte Ruhepraxis.
Hier wird der Körper mit Hilfsmitteln so gelagert, dass er nichts mehr halten muss. Muskeln dürfen entspannen, der Atem wird weiter, der Geist still.Diese Praxis ist nicht „passiv“, sondern hochwirksam – besonders für ein überlastetes Nervensystem. Sie basiert auf meinem Wissen aus Restorative Yoga, Yogatherapie und eigener Erfahrung mit tiefer Erschöpfung.
Essenz dieser Praxis:
vollständig unterstützte, regenerierende Haltungen
tiefes körperliches und mentales Loslassen
Aktivierung des parasympathischen Nervensystems
nachhaltige Erholung und innere Stabilisierung
Diese Form wirkt wie ein bewusstes Zurücksetzen des Systems – still, nährend und tiefgreifend.
Raum für Regeneration
TheraYoga Restorative richtet sich an Menschen, die sich nach Ruhe, Stabilität und innerem Gleichgewicht sehnen.
Diese Praxis unterstützt dich dabei, wieder Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und dich sicher im eigenen Tempo zu bewegen.
Der Fokus liegt auf:
Beruhigung des Nervensystems
Entlastung von Wirbelsäule, Becken und Gelenken
bewusster Atmung
und einem Gefühl von Getragen-Sein.
Du darfst ankommen, durchatmen und deinem System Zeit geben, sich neu zu ordnen.
Für wen ist TheraYoga Restorative geeignet?
TheraYoga Restorative ist besonders wertvoll:
in Phasen von Erschöpfung oder hoher Sensibilität
bei Stress, innerer Unruhe oder dem Wunsch nach Entschleunigung
als bewusster Ausgleich zu aktiveren Yoga- oder Trainingsformen
wenn der Körper nach Schonung und Entlastung verlangt
Über die Methode
TheraYoga Restorative ist Teil der TheraYoga Methode.
Sie verbindet Yoga mit einem feinen Gespür für Ausrichtung, Unterstützung und innere Balance.
Die besondere Qualität dieser Praxis liegt in der achtsamen Begleitung, der klaren Struktur und der bewussten Arbeit mit Hilfsmitteln, die jede Einheit zu einem spürbar regenerativen Erlebnis machen.
WARUM THERAYOGARESTORATIVE MEIN HERZENSPROJEKT IST
TheraYogaRestorative ist aus meiner persönlichen Erfahrung entstanden.
Aus der Erkenntnis, wie wertvoll es ist, Yoga an den eigenen Zustand anzupassen – und nicht umgekehrt.
Aus dem Wissen, wie heilsam echte Ruhe sein kann, wenn sie bewusst begleitet wird.
Und aus dem Wunsch, einen Raum zu schaffen, in dem Menschen auftanken können, unabhängig davon, wo sie gerade im Leben stehen.
Diese Praxis wirkt leise, aber tief.
Sie entlastet.
Sie nährt.
Sie stärkt.
Sie verbindet dich wieder mit dem Teil in dir, der weiß, wie sich echte Regeneration anfühlt.
Mehr über meinen Weg und die Entstehung von TheraYoga findest du auf der Seite „Über mich“.
(Button: Über mich)
