Gründerin von TheraYoga // Yogalehrerin seit fast 20 Jahren // Spezialisierung: Yogatherapie, Rumpfkraft, Wirbelsäule & Nervensystem
Yoga begleitet mich seit über zwanzig Jahren – zuerst als meine persönliche Praxis, später als mein Beruf und heute als ein ganzheitlicher Weg, den ich mit großer Freude weitergebe. Von Beginn an war mir klar: Yoga ist Zuhause. Und es ist ein Weg, der sich mit jedem Lebensabschnitt weiterentwickelt – genau wie ich selbst.
Mein Yogaweg – von der klassischen Praxis zur therapeutischen Methode
Meine ersten Schritte machte ich 2003 in einer traditionellen Yogaakademie in Italien. Damals faszinierte mich vor allem die körperliche Praxis. Später, während meiner Ausbildungsjahre in New York, öffnete sich mir die Vielfalt des Yoga: Vinyasa, Jivamukti, Iyengar, Restorative Yoga, Kundalini, Yogaphilosophie und Yoga für Kinder und Schwangere. Diese Zeit hat mein Verständnis von Yoga nachhaltig geprägt.
Zurück in Österreich begann ich zu unterrichten, gründete mein eigenes Studio und bildete mich kontinuierlich weiter – unter anderem in einem Advanced Teacher Training und später in der umfangreichen Svastha Yogatherapie-Ausbildungbei Dr. Mohan und Dr. Nissen.
Beide Richtungen ergänzen sich harmonisch und bilden gemeinsam ein vollständiges System für ganzheitliche Gesundheit.
Sie basieren auf denselben Grundpfeilern: achtsamer Bewegung, präziser Ausrichtung und dem Einsatz von Yogahilfsmitteln.
Warum ich meine eigene Yogamethode entwickelt habe
Trotz täglicher Praxis litt ich über Jahre an starken Rückenschmerzen. Ich verstand schließlich, dass mein hoher Grad an Flexibilität ohne ausreichende Rumpfkraft die Ursache war – ein Thema, das ich bei vielen Yogapraktizierenden wiederfand.
Die Kombination aus Yogahaltungen und gezieltem Training mit dem elastischen Theraband veränderte alles: Meine Rumpfmuskulatur wurde stabiler, meine Wirbelsäule entlastet, die Schmerzen verschwanden. Daraus entstand TheraYogaActive – ein Yogaansatz, der Kraft, Ausrichtung und therapeutisches Wissen verbindet.
Ergänzend dazu studierte ich die Spiraldynamik, um feine Bewegungsmuster und anatomisch effiziente Ausrichtung noch präziser zu vermitteln.
Ein neuer Weg: TheraYogaRestorative
Ein schweres Post-Vaccination-Syndrom zwang mich 2022 zu einer langen Pause und vollkommenen Neuorientierung. In dieser Zeit entdeckte ich die tiefe Wirksamkeit des Restorative Yoga wieder – als Methode, um das Nervensystem zu beruhigen, Energie zurückzugewinnen und Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen.
Mein Wissen aus Yogatherapie, Anatomie und Stressforschung verband ich schließlich zu TheraYogaRestorative – einem Ansatz, der Körper und Nervensystem sanft reguliert und echte Regeneration ermöglicht.
Heute
Heute vereint TheraYoga zwei Wege – kraftvoll und sanft – aber immer mit einem klaren Ziel: Menschen zu unterstützen, ihre Ressourcen zu stärken, ihre Wirbelsäule zu schützen und ihr Nervensystem zu entlasten.
Meine Arbeit ist therapeutisch geprägt, egal ob ich Vinyasa unterrichte, mit dem Theraband arbeite oder eine Restorative Praxis anleite. Achtsamkeit, fundiertes Wissen und eine klare Struktur bilden den Rahmen jeder Einheit.
Und ich freue mich, wenn ich auch dich auf deinem Weg mit Yoga begleiten darf – Schritt für Schritt, achtsam und mit dem Vertrauen, dass Veränderung möglich ist.
Alles Liebe,
Lisa