TheraYoga Active verbindet funktionelles Training mit fließendem Yoga – kraftvoll, klar angeleitet und immer im Gleichgewicht.
Für mehr Stabilität, Aufrichtung und ein gutes Körpergefühl im Alltag.
Aktiv stärken- bewusst ausgleichen
TheraYoga Active ist eine aktive Praxis, in der Kräftigung und Entlastung bewusst zusammenspielen.
Muskeln werden gezielt aktiviert – und danach ebenso bewusst wieder entspannt.
So entsteht Balance: zwischen Spannung und Loslassen, zwischen Kraftaufbau und Ausgleich.
Jede Einheit folgt diesem Prinzip – damit dein Körper nicht überfordert, sondern nachhaltig gestärkt wird.
Was dich in TheraYogaActive erwartet
Aufbau von Rumpfkraft, Stabilität und funktioneller Aufrichtung
Fließende Vinyasa-Elemente als verbindender Flow zwischen den Übungen
Gezielte Kraftimpulse, oft unterstützt durch das Theraband
Bewusste Ausgleichsphasen für Mobilität, Dehnung und Regulation
TheraYoga Active bringt dich in Bewegung, ohne dich auszupowern – klar, wirksam und gut dosiert.
Funktionell trainieren- yogisch bewegen
Im Fokus steht die Bewegung aus der Mitte.
Du lernst, Kraft aus der Rumpfmuskulatur aufzubauen und diese Stabilität in fließende Asanas zu übertragen.
Das Theraband intensiviert die Praxis individuell:
Du bestimmst selbst, wie fordernd deine Einheit ist.
So wird TheraYoga Active zu einer Praxis, die sowohl kräftigt als auch koordiniert, stabilisiert und mobilisiert.
Für wen ist TheraYogaActive geeignet?
Wenn du deine Körpermitte kräftigen möchtest
Wenn du nach langem Sitzen wieder Stabilität und Energie brauchst
Wenn du Yoga suchst, das verständlich erklärt und spürbar wirkt
Wenn du Aktivität willst, aber nicht auf Ausgleich verzichten möchtest
TheraYoga Active eignet sich für geübte Einsteiger:innen ebenso wie für erfahrene Yogis, die klarer, bewusster und funktioneller praktizieren möchten.
Die Idee hinter TheraYogaActive
TheraYoga Active ist aus dem Wunsch entstanden, Yoga funktioneller, verständlicher und alltagstauglicher zu machen.
Aus meiner Erfahrung im Yogaunterricht und in der bewegungspädagogischen Arbeit wurde klar:
Viele Menschen brauchen nicht mehr Dehnung – sondern bessere Aufrichtung, klare Aktivierung und stabile Grundlagen.
TheraYoga Active verbindet genau das:
Yoga, das fließt – und Training, das trägt.
👉 Mehr über meine persönliche Geschichte und die Entstehung von TheraYoga findest du hier: [Button: Über mich]
